-
Поставяйте си малки цели, за да поддържате мотивацията си
Това е чудесен начин да поддържате висока мотивация за изпълнение на крайната цел в случая – трайно отслабване. Когато се чувствате демотивирани, може да бъде полезно да разделите целта си на по-малки стъпки, които са по-лесно постижими.
Например, ако искате да отслабнете с 20 кг през тази година, тогава задайте седмични цели за загуба на тегло, които ще можете да наблюдавате да се осъществяват по-бързо.
Освен разделянето на големите задачи на по-малки и лесно управляеми, поставянето на краткосрочни цели също помага.
Както виждате това са малки промени, които всъщност са с огромно значение, когато става въпрос за трайно отслабване. Ако комбинирате тези съвети с подходящ хранителен режим (разбира се, балансиран и според горните препоръки), ще можете да запазите здравословно тегло завинаги.